লেবু খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

### লেবু খাওয়ার গুরুত্ব: কেন এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী?

লেবু একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর ফল, যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি ভিটামিন সি-র একটি অন্যতম উৎস, যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান আমাদের কোষের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং বার্ধক্যজনিত সমস্যা প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।

লেবু খাওয়া হজমের জন্যও খুব ভালো। এটি পিত্ত উৎপাদন বাড়িয়ে হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। এর সঙ্গে লেবুর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ থাকে, যা শরীরে অণুজীবের বিস্তার ঠেকাতে সাহায্য করে। এছাড়া, লেবু শরীরের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়ক, যা শরীরের অতিরিক্ত অ্যাসিডিটি কমাতে সাহায্য করে।

লেবুর রস সর্দি, কাশি এবং গলা ব্যথায়ও উপকারি। প্রতিদিন একটি লেবু খাওয়া আমাদের ত্বকের জন্যও ভালো, কারণ এটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে।

অতএব, সুস্থ থাকতে প্রতিদিন লেবু খাওয়া উচিত। এটি শরীরকে শক্তিশালী এবং সতেজ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।